скоро буду ночевать на работе, приходить домой, обложившись рабочей документацией, обмазываться писульками.
типичный рацион.

⁣⁣▫завтрак(182)
овсяные хлопья
кусочек вчерашней Милки
кофе с молоком
⁣⁣▫обед(73)
овощная смесь
чай Tess
⁣⁣▫ужин(200)
творог мягкий обезжиренный "домик в деревне"
2 кусочка вчерашней Милки
имбирный чаёк

✔итог: 455 kkal

ну...хоть по питанию пока всё прекрасно. морда довольна.