Day 1 (HSGD)

я чудовище. вес вечером 50.8 (впитываю воду,как губка Боб.не пьюнепьюНЕПЬЮ(!!!!!!!!!!!) мочегонные.НЕ СРЫВАЮСЬ НА СЛАБАКИ! естественно отекла. пора отказаться от соли)
% жира 11,2. весы весь день показывают набор мышечной массы. ХА-ХА-ХА.

⁣🔹3 день ягодицы
🔹3 день планка (40с)

перебор с жирами.ну, естественно. жиры для жирных! а соком запивала таблетки, которые выписал стоматолог. на фото обед