Доброе утро,я начинаю новую и довольно жесткую диету,вот она:

1 день
завтрак - творог 100 г
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - стакан кефира

2 день
завтрак - 1 вареное яйцо
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - стакан кефира

3 день
завтрак - салат
обед - 150г творога
ужин - зелёный чай

4 день
завтрак - 1 яйцо и 4 сливы
обед - яйцо, яблоко
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - 2 белка и один желток
обед - 100г гарнира из моркови, яблоко
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - творог 100 г
обед - 2 яблока
ужин - стакан кефира

7 день
завтрак - 2 яйца
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - стакан кефира
Надеюсь,у меня получится, главное-правильно выйти из нее потом.

Всем удачи в своих начинаниях :з