⁣Участница марафона " Худеем к лету,Трансформация"💃
Вес на сегодня: 85. 4
Сегодня привес + 200 (я думаю, что это из-за позднего ужина)
Я расстроилась конечно, но на выходных постараюсь все сбросить и даже больше.
Мой рацион на сегодня:
⁣З☀: каша овсяная с черносливом с цикорием..(но не смогла его допить..бее)
П☁: 2 актимель ( по 100 грамм, каждая 79 ккал.) + 2 небольших яблочка
О☀: гречка с куриной котлетой и пекинской капустой
П☁: ⁣капучино+ три хлебца с творожным сыром( в небольшом количестве)
У🌙: кролик тушеный в сметане

⁣Спорт "Горижоп. ⁣Потрясем булками !" ❗🏋🏋🏃
УФФФФФ!!! Булки горят что надо)))
1) 20 приседаний по 2 раза🌟
2) 40 наклонов в стороны🌟
3) пресс 30 раз по 2 раза 🌟
4) лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу🌟 + еще 15 раз на каждую ногу
5) велосипед 100 раз😀
6) лежа, поднятие прямых ног 10 раз😀
7) отжимание 10 раз😀
И танцы, девочки танцы))) (а также жопа тресение, прык-скок и тряска булками))) Уффф..здорово позанимались))😍😍😍