На обед (12.00)-у меня был суп с перловкой и курица))

Потом тренька)) уффффф..., чё то я устала
1. Дорожка 1 км.
2. Пресс - 20 раз по 4 подхода( верх и низ)
3. Присед с гантелями 1 кг. руки вперед - 20 раз - 5 подходов
4. Отжимание 20 раз 5 подходов ( я сделала 3)
5. Жим ног - 35 кг. - 20 раз - 4 подхода
6. Разгибание ног- 20 раз - 4 подхода
7. Элипсис- 15 мин.
8. Велосипед- 15 мин.

На полдник будет йогурт натуральный 2% ( большая кружка)

Всем хорошо попотеть и согнать лишний жир))))