Я в шоке от своего веса..он опять встал...90.6..что бл*ть за хрень!
Ну да ладно и не с таким боролись! Надо наверно сделать разгруз, сегодня уже нет, а вот завтра самое оно)

Завтрак: овсяная каша+кофе с молоком☕
Перекус: творог+зеленый чай🍚+🍵
Обед: куриные шарики+тыква+1 яйцо (все это запечено в духовке)

Упражнения: Час на велосипеде!))уфф...

Перекус: грейпфрут
Ужин: зеленый чай+ тыква и три небольших рыбные лепешки(творог+скумбрия+отруби+1 яйцо= выход 300 грамм, я съела 120 грамм) и как честно говоря мне стало не очень то хорошо((

После ужина надо и жирок погонять)
500 прыжков на скакалке самое то, ну и прогулка на сон грядущий))


ахахахаха😂😂😂