Добрый вечер, а точнее поздняя ночь.
Отчет за день:
перекус: 25 грамм орехов плюс 150 грамм киви и 50 грамм банана.
обед: пп плов и салат (томат+огурец+греч. йогурт)
Потом была тренировка, довольно тяжелая но я выдержала, даже тренер похвалил, в конце 20 минут кардио. Сказала что есть отвес и про меню тоже рассказала, сказал, что нам бы еще годик в таком темпе продержаться и будет огонь!) Будем стараться)
После трени докавыляла еще пешком до дома и уже без сил пришла в озон за футболками. Дома выпила протеиновый коктель, так как очень хотелось есть.
На ужин были пп голубцы, правда не до 20.00 как планировалось, а в 20.30, но зато ложусь сейчас спать без чувства голода, а с небольшой легкостью...(видимо капуста во мне раздувается, ахаахах)
Посмотрим завтра на весы, не надеюсь на сильный отвес, так как была треня, думаю лучше посмотреть через два дня.
Всем Доброй ночи, спим и худеем)