Девочки для меня это прям вкуснейшее открытие, это просто бомба!)) Ела с таким удовольствие..надо было видеть мою довольную рожу!))?
В общем о чем я))
На обед у меня было вот что:
Простая, но очень вкусная лепешка из тунца: 18 грамм белка!

На 100 г: 123 ккал, белки - 18 г, жиры - 4 г, углеводы - 2 г.

Ингредиенты:

• 115 г тунца в собственном соку (воду слить)
• 1 яйцо
• 3 столовые ложки (26 г) овсяных отрубей
• 2 столовые ложки (33 г) обезжиренного творога
• карри порошок, травы, специи по вкусу (я просто добавила перца)

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты вместе (Блендер в помощь) . Положить на слегка смазанную маслом сковороду, обжаривать с двух сторон до коричневого цвета.

У меня получились как котлетки - три штучки))) Безумно вкусные!!! Вот подружка приедет ее угощу))

Всем новых открытий и позитива!!!))))