Ну что пришло время написать как худею я: естественно это пп и спорт.
Питание 5 - это завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и на ночь кружка кефира, сейчас до 12 я ем фрукты и углеводы, после 12, строго табу - ни каких каш, печенек и фруктов, а только белок + клетчатка во всех ее проявлениях, а так как лето, проблем с овощами я думаю ни у кого нет))) тем и проще)) все свое и все вкусное))
И конечно спорт, это три раза в неделю спорт зал с тренером)
Посмотрим, что за перекус у меня был сегодня (16.00): это творог с медом и не очень красивая, но вполне вкусная морковная котлета))) ням-ням))