15 августа, 18:59
Ну вот и вечер)) ужин сегодня был в 18.40( так как после треньки нельзя час ни есть ни пить) - это большая тарелка овощного салата(огурцы, томаты и немного горошка+ соевый соус и немного сметаны) и отварные грудка немножко совсем)) ням-ням))) было вкусно и я прям обьелась салатом))
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А я стараюсь после тренировки поесть - в течении 20 минут - это самое эффективное время для мышц. Хоть цель конечно больше сжигать жир, но про мышцы не хочу забывать. Поэтому получается иногда забавная картина что на весах за день отвес 200 гр, а в объемах 0,5 см.