Треня
30 минут кардио.
Жим платформы.
Отведение ноги в сторону/назад с отягощением.
Выпады скрестные
Сгибание ног в тренажере.
Сведения рук в тренажере
Сведения гантелей перед собой лежа на скамье
Жим руками вперед в тренажере.
Пресс
Кардио 30 минут.