⁣⁣3/28. Сушка.
Сегодня на день рожденье к другу, поэтому с залом ничего не получиться, маленькая тренировка дома + максимум белка в течении дня и минимум углеводов, что бы алкоголь вместить по возможности без превышения.

Завтрак 09:00 / 12:00 - ⁣Салат для сушки тела + чай на первый завтрак зеленый с молоком, без сахара.
Обед 15:00 / ⁣Полдник 18:00- ⁣Салат для сушки тела.
Ужин 21:00 - ⁣Protein cookies + алкоголь.



🍴 ИТОГО:🍴
Б: перебор
Ж: перебор
У: перебор
ККал: перебор