Доброе утро.
Проснулась рано 07:30 - вода
08:00 - творожно-шоколадное суфле. Кстати на удивление (просто я сладкое не давно пробовать готовить начала) не плохо получилось.
Пойду на треню, а то на работу сегодня к 15:00.
12:10 - протеин.
13:50 - куриная котлетка с сыром, окрошка на кефире.
16:30 - творожно-белковая запеканка с курагой и изюмом + йогурт оптималь 2% + яблоко.
19:30 - творожно-белковая запеканка с курагой и изюмом + творог "нежный" 0%
23:30 - рыба в панировке.
01:15 - 2 куриные котлеты с сыром.
03:40 - спать.

17:39