Доброе утро.
Не выспалась​😴😴😴, но что поделать - надо тренироваться, а к 15:00 - опять на работу...
09:00 - творожно - белковая запеканка с изюмом и курагой + арахис + йогурт "активия" 2 %
Треня 10:00 - 12:00
12:30 - протеин + напиток "скамейка" со вкусом виски-кола ( ну прямо очень​ захотелось).
13:45 - 2 куриные котлеты с сыром + окрошка + много арахиса 😂😂😂😂, ну не могу я удержаться 😂😋😋
16:00 - творожно-шоколадное суфле.
20:30 - 2 кусочка суфле + 2 кусочка запеканки.
23:30 - 2 куриные котлеты с сыром
01:20 - 2 куриные котлеты + помидор.
02:50 - протеиновое печенье.