Сегодня по плану тренировка спина, руки, плечи, грудь.
Жим с верхнего блока за спину
Жим с верхнего блока к груди
Жим к себе сидя
Разведение рук в тренажере
Сведение рук в тренажере
Подтягивания в тренажере
Жим он груди перед собой в тренажере
Жим от груди вверх в тренажере
Жим от локтя вниз в тренажере
Упражнения с гантелей (3 штуки)
Пресс и домой