Тренировка: 👣👣👣
Сгибание ног в тренажере
Жим ногами платформы сидя
Жим ногами от платформы
Сведение/разведение ног в тренажере
Мертвая тяга на прямых ногах

Грудь/спина/руки на картинках

Эллипсоид 20 минут