Треня 👣👣👣
Разгибание ног в тренажере
Сведение / разведение ног в тренажере
Жим платформы ногами сидя
Жим от плаформы ногами сидя

Руки-грудь на картинках

8 минут пресс Level 2

Эллипсоид - 20 минут