Девочки ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣"INSOMNIA", обращение к вам!!!
Обязателен ли подсчет ккал???
У меня больше нет возможности взвешивать каждый грамм, писать примерно нет смысла и желания. Малышка растет и требует все больше внимания, а подсчет занимает слишком много времени.
Выбрала для себя новую схему питания, осознав свои ошибки и последующие срывы и срывы...
А вот и схема:
5 приемов пищи:
В маленьких количествах полезные жиры до 12:00
1-2 фрукта в первой половине дня до 16:00
3 порции овощей (если салаты, то заправка масло)
2 порции сложных углеводов в до 17:00
⁣4-5 порций белка
Регулировать размер порций.
Все буду стараться фотографировать и выкладывать, несмотря на то, что пока рацион будет совсем однообразный (финансовое напряг!!!)