⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 57/80

1. Активность:

💪🏋👣 06:40 - 8:10 - тренажерный зал ✔

2. Питание: Белки + простые углеводы

Завтрак: 2 яйца + ломтик сыра "Легкий" 35%, половина грейпфрута.

Перекус: 2 яблока.

Обед: 2 маленьких кусочка куриного филе, овощной суп клиники Майо, салат (морковь, яблоко + мед).

Перекус: яблоко, хурма, творог обезжиренный

Ужин: Куриное филе, салат (капуста, лук, сельдерей, огурец), запеченное яблоко.

3. Уход:

Тело: ❎

Лицо:
⁣
⁣⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔