⁣☑⁣"INSOMNIA" 75/80

1. Активность:

тренировка дома с грифом, блинами, гантелями

2. Питание:

Завтрак: яйцо, половина грейпфрута, сыр
Перекус: яблоко, орешки
Перекус: протеин на молоководе
Обед: луковый суп, соленый огурец, сальтисон
Ужин: вареные сердечки и печень куриные, салат (соленый огурец, консервированный горошек, лук с заправкой оливкового и льняного масла).
Возможно еще кефир выпью на ночь.

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
Кофейный скраб