⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 76/80

1. Активность:

тренировка дома с фитболом, блинами, гантелями
Пресс

2. Питание:

Завтрак: яйцо, половина грейпфрута, сыр
Перекус: мандарины, орешки
Перекус: протеин на молоководе
Обед: луковый суп, соленый огурец, сальтисон, лук репчатый.
Ужин: индейка в аэрогриле, квашенная капуста с луком и заправкой оливкового и льняного масла).

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
Кофейно-медовый скраб