1. Минимальная тренировка.
2. Заказала ⁣набор из 6 широких мини-эспандеров, Original FitTools.
3. Питание:
1) Яичные белки, сельдерей, половинка помидора, горчица.
2) Половина яблока, половина хурмы⁣, чуть-чуть грецкого ореха.
3) Протеин на молоководе.
4) Овощной суп, гречневые хлебцы, чесночок, куриное филе отварное
5) Вторые половины яблока и хурмы, творг, кефир.
4. Маска для волос: оливковое, репейное масла, мед + димексид