7 января, 18:27
1. Тренировка:
По 3 подхода и 15-25 повторений сделала.
Пресс 8 мин. level 2.
2. Питание:
1) 2 яйца, листья салата, 2 гречневых хлебца, маринованный имбирь, горчица, грейпфрут.
2) протеин на молоководе.
3) овощной суп, 2 яйца, соленые помидоры, имбирь маринованный, крабовые палочки.
4) суши "Филадельфия".
3. Кофейный скраб.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет ,как давно пресс по этой методике качаешь ?
Я пыталась level 1 (новичок ) перейти на 2 ухх сложно ,качала так пресс по 3 раза в неделю .За какое время перешла на новый уровень ? Как результат ?
Leno4ka, До беременности за полгода - все 3 уровня прошла, результат на первом фото
Сейчас за 3 месяца после родов второе фото, на втором уровне пока, думаю завтра на 3ий пойти, уровни раз в месяц-два повышала + через 2-3 недели вес добавляю гантели или блины в руки беру.
Leno4ka, Но питание - это самое главное, первое фото сухая совсем...
old, Отличный результат 👍а делаешь каждый день ?
Leno4ka, Да, ежедневно... не зависимо от обстоятельств.