↘2.8
Девочки, благодаря вам я решила не забрасывать дневник...
Буду все-таки отчитываться.
А теперь поговорим о целях на январь:
1. Не допускать вес больше 70 кг.
2. Не злоупотреблять разгрузочными днями (отвес - это, конечно хорошо, но это приводит к срывам рано или поздно), так, что не чаща 1 раза в неделю, по необходимости.
3. Достичь веса 65 кг. (🔙 4,6 кг).
4. Закрепить вес 65 кг (если достигну).
5. Не забрасывать домашний спорт: ежедневные небольшие тренировки для поддержания формы (цели лепить тело пока нет, записалась на курсы по ⁣Бодибилдингу, до конца января должно быть собрание и примерно в середине февраля 5 дней в неделю по 4 часа обучение).
6. Больше внимания уделять ребенку.
7. Не ловить депрессии, не заедать нервные деньки.
Ну вот пожалуй о самом главном написала.