⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка:
Скрин +
Пресс 8 мин. level 2.

2. Питание:

1) 2 яйца, грейпфрут.
2) куриные фрикадельки (диетический куриный фарш,морковь, лук), соленый помидор, брокколи.
4) кефир с льняной мукой (размолотые льняные семена), творог.

3. Кофейный скраб.