13/80.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка:

Час гулянья с мужем и ребенком.
Скрин +
Пресс 8 мин. level 3.

2. Питание:

1) 2 яйца, грейпфрут.
2) куриные фрикадельки (диетический куриный фарш,морковь, лук), сыр легкий 35%, консервированная фасоль, кабачковая икра, маринованный имбирь . Бульон куриный.
3) творог 0,1%, мандарин.
4) яичные белки, салат (свежий огурец, помидор, листья салата, пекинская капуста, лук, оливки фаршированные лососем, заправленный кефиром), кефир с льняной мукой (размолотые льняные семена).

3. Кофейный скраб.