lenistrax, Завтра стартую, желание выразила только МаШеЛь🐭МыШеЛь... На мой взгляд на недельку, ничего страшного для здоровья нет, посмотри на список - он не маленький... Только, что отсутствуют сложные углеводы, но я, например, их и так не ем. Надеюсь на хороший результат, который выложу через неделю, как раз похвалюсь и отчитаюсь за полгода с рождения моей дочурки!!!
Привет! Я тут все на счёт марафона думаю, принять участие очень хочу но переживаю за здоровье из-за нагрузок, поэтому вопрос, можно ли мне участвовать первую неделю на облегчённой какой-нибудь физ нагрузке (боюсь осложнений, если дать сразу жару организму после болезни). Сейчас мне лучше, температура практически нормализовалась, горло не болит, на работу вышла😊 Если откажешь, не обижусь.
🦋Алиша🦋, Мы пока на одну неделю договорились... Фото завтра сделать и вес, следующее в 22ого. Питание сегодня еще раз выложу - разрешенные продукты, а там свое усмотрение и совесть. Главное постараться свести к минимуму углеводы и увеличить количество белка - это основа сушки... По физ нагрузке: из-за снижения углеводов, уменьшить надо. Лучше кардио побольше (ходьба и прочее, я по для себя решила 25 этажей ежедневно проходить по лестнице), а на силовые по силам, а их будет меньше... Давай к нам!!! Мне очень интересно, что из этого получится, для меня это тоже эксперимент!!!
Как дела с сушкой? Девчата подтянулись? Я блин так хочу с тобой, но здоровье 😑
lenistrax, Завтра стартую, желание выразила только МаШеЛь🐭МыШеЛь...
На мой взгляд на недельку, ничего страшного для здоровья нет, посмотри на список - он не маленький... Только, что отсутствуют сложные углеводы, но я, например, их и так не ем.
Надеюсь на хороший результат, который выложу через неделю, как раз похвалюсь и отчитаюсь за полгода с рождения моей дочурки!!!
old, У меня столько белка не переварится, это теперь особенность моего ЖКТ после удаления желчного. Я питаюсь примерно так - Б20% Ж30% У50%.
При изменении в +-10% начинаются проблемы (сорри) со стулом.
Так и живу😁
lenistrax, Ну тогда...да...не судьба...
Привет!
Я тут все на счёт марафона думаю, принять участие очень хочу но переживаю за здоровье из-за нагрузок, поэтому вопрос, можно ли мне участвовать первую неделю на облегчённой какой-нибудь физ нагрузке (боюсь осложнений, если дать сразу жару организму после болезни). Сейчас мне лучше, температура практически нормализовалась, горло не болит, на работу вышла😊 Если откажешь, не обижусь.
🦋Алиша🦋, Мы пока на одну неделю договорились... Фото завтра сделать и вес, следующее в 22ого. Питание сегодня еще раз выложу - разрешенные продукты, а там свое усмотрение и совесть. Главное постараться свести к минимуму углеводы и увеличить количество белка - это основа сушки... По физ нагрузке: из-за снижения углеводов, уменьшить надо. Лучше кардио побольше (ходьба и прочее, я по для себя решила 25 этажей ежедневно проходить по лестнице), а на силовые по силам, а их будет меньше...
Давай к нам!!!
Мне очень интересно, что из этого получится, для меня это тоже эксперимент!!!
old, Хорошо, тогда я с вами. Постараюсь не подвести команду!
🦋Алиша🦋, 👏👏👏👏😀😀😀