Ты по какому-то приложению занимаешься? Или просто картинки у тебя, сама себе комплекс составляла? Я пока лежу, так подумываю наибудущее комплекс упражнений на разные мышцы и части тела составить, что посоветуешь?

🦋Алиша🦋, Пресс abs workout там по уровням разбито, а остальные сама. Просто базовые упражнения это становая тяга, приседания, выпады, ягодицы мостик, на внешнюю и внутренней поверхности бедра отведение в разных вариантах.

old, Спасибо огромное!