Четвертый день. Курсов сегодня нет.
Читаю дополнительную литературу к курсам: ⁣ОСНОВЫ И НЮАНСЫ ЛЮБИТЕЛЬСКОГО АТЛЕТИЗМА.
⁣1. Тренировка (5 день/1 неделя):
Отдых.
2. Питание:
Ккал: ⁣1 591 /Белки: ⁣164 гр./Жиры: 49 гр./Углеводы: ⁣125 гр. + Алкоголь с соком - праздник все же😋😋😋
3. Маска для волос