Пятый день сегодня нет курсов.
1. Активность (5 день/1 неделя):
пресс ABS WORKOUT Level 4 с дополнительным весом.
Workout с собственным весом.
Выпады вперед.
Ягодичный мост.
Подъем ноги из положения на коленях.
2. Питание:
Ккал: 1 630⁣ /Белки: 165гр./Жиры: 52гр./Углеводы: ⁣ 123гр. + опять алкоголь с колой зеро на этот раз - сегодня у нас праздничная игра в покер. Гости-гости...
3, Кофейный скраб.