⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Day 23.

Курсы теория. (среда/3 неделя).
Закончили курс анатомии.

1. Тренировка.
Отдых.

2. Питание. ✔
Ккал: 1 651 /Белки: 148гр./Жиры: 66гр./Углеводы: ⁣121гр.
БЖУ: 44,1%/ 19,6%/ 36,3%
Завтрак - традиционная ленивая овсянка с орехами и протеином на молоке и натуральном йогурте.
Обед/ перекус и ужин: яйца, с овощами сыром и ветчиной, морковная котлета.
Ужин: овсяноблин с творогом и зеленью, сыр 20%, морковные котлеты, огурец.

3. Кофейный скраб.