⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Day 24.

Курсы практика. (четверг/3 неделя).

1. Тренировка.✔
Проработала бедра, дельту и немного пресс на курсах.


2. Питание. ✔
Ккал: 1 419 /Белки: 149гр./Жиры: 36гр./Углеводы: ⁣124гр.
БЖУ: 48,2%/ 11,7%/ 40,1%
Оладьи из овсянки с плавленым сыром на молоке, яйце. Очень вкусно.

3. Кофейный скраб с медом и оливковым маслом.

4. Маска для волос.