1 апреля, 12:23
Day 28.
А это ровно 4 недели, как я пошла на курсы. А еще сегодня первый день нового месяца, да к тому же понедельник.
Самое время подвести промежуточные итоги.
Теперь, каждое первое число нового месяца будет запись такого же формата.
За 4 недели я увеличила〽 количество потребляемых калорий в 2 раза‼ Ввела тренировки на курсах 2 раза в неделю и убрала ежедневные домашние.
Полностью пересмотрела питание: добавила углеводы в свой рацион и при том в соотношении 50 и более %🔝. К моему удивлению это не сильно отразилось на весе и внешнем виде (по фото особо разницы нет). Ожидала, что вместе с углеводами и удвоением калорийности вес и жировая прослойка дадут о себе знать в тот же день!
Вес 📈61.9 кг. (а это +0,8 кг за прошедшую неделю📉).
Цель удержание веса 62-64 кг.
Поэтому готова идти дальше - изучать и пробовать менять свое тело.
А фигура то стала ещё больше подтянутой 😍.
Su, Спасибо, я сейчас пытаюсь набрать мышечную массу, так как худеть больше не хочу. Мне все таки 32, а не 20 лет, и ребеноку 7 месяцев, чтобы совсем дрыщем не быть.
old, Правильный и разумный подход. Когда 20, то в приоритетах только минус на весах и очень хрупкое тело, конечно не у всех, но у большинства, в том числе и у меня было. Но низкий вес совсем не равносильно подтянутая эстетичная фигура (хотя и тут есть исключения).
Сейчас тоже хочу постараться следовать таким же принципам, как и ты.
Да и кстати, ты выглядишь явно не на 62 кг, кажется что гораздо меньше, но и в тоже время всё самое сочное сохранилось.
Умничка!!!
Красота 👍👍👍👍👍🙌🙌🙌🙌🙌 спасибо мотивашка!
🦋Алиша🦋, Спасибо, Алишка!!!
lenistrax, 😋😋😋 Стараюсь😊😊😊
Su, У меня рост 177 см., поэтому не смотрится как 62 кг
old, Ты есть вк или Инстаграм ?
🦋Алиша🦋, ВК vk.com/id136254466
old, Ой, точно, пропустила этот момент, но всё равно красотка 😘
Красотааа 😍😍😍
фигурка прям огонь🔥🔥
сильная мотивация для меня......
Maksimalьna🕊, Спасибо😘.
Но работать есть над чем.
Я бы наверное уже ушла бы с этого ресурса, если бы не вот такие комментарии.
Надеюсь, доказать молодым мамашам (правда самой 32, но малявке-то 7 месяцев всего), да и не только им, что в наших руках - стоит только захотеть, ну и включить свой организм в работу!😊😊😊
Ёшкин кот🙈... где опа? Исчезла😨... Неонила, ты как девочка уже😆. И не скажешь, что у тебя лялька есть😉
Катенька-Катюша, Да с попой беда какая-то😂😂😂 Буду пробовать накачать🍑
Углеводы надо начала кушать... + надо тренить, но времени пока не хватает из-за малявки и курсов.😋😋😋