⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Day 32.
8/?
Курсов нет. (пятница/4 неделя).

1. Тренировка.✔
Не было, зато вспомнила, что у меня есть скакалка: в районе 500 прыжков на свежем воздухе, пока с мелкой гуляла.

2. Питание. ✔
⁣Ккал: 1 934 /Белки: 143гр./Жиры: 60гр./Углеводы: ⁣212гр.
БЖУ: 34,4%/ 14,6%/51%
Ленивая овсянка на протеине и молоке с киви.
овсяный пирог с протеином.
⁣Лазанья с куриным фаршем, сыром, луком и стручковой фасолью. Это моя новая любовь!

3. Кофейный скраб.✔