Первый ужин: макароны, овощная котлета, куриное филе на аэрогриле + помидор 🍅, поллуковицы и огурец.
Тренировка #2. Дельты, косые мышцы пресса.
Ужин 2: протеиновое печенье + 🍑 и 🍎.