слууууушай, а какими-то упражнениями реально грудь подтянуть или все таки нет? подскажи пожалуйста)

Silent Lamb, Не много подтянуть можно, приподнять тяжело, но тоже возможно, а вот поменять форму и или размер - нет. Лучшие упражнения - это жимы штанги или гантелей (можно бутылки с водой использовать, если нет возможности с инвентарем работать). Важно, прорабатывать каждый раз все 3 пучка, для этого нужно делать жим как на прямой скамье, так и наклонной и скамье с обратным уклоном.

old, если гантельки можно купить, то с наклонными скамьями, конечно, бОльшая проблема. но спасибо большое, буду думать!

Silent Lamb, Это да, но самое эффективное. Грудные мышцы для девушек это не просто.

old, для меня вообще все - не просто))))