⁣Сушка день: 2. / Цикл: день 2.
📉Вес: 65,1 кг.
🍳Питание: Завтрак – творог с арахисовым урбечем и банан. Перекус – конвертики (лаваш со сладким обезжиренным творогом). В течении дня горшочки из куриного филе с кабачком, морковкой, луком, помидором, огурцы, 2 яйца, плавленый сырок орбита, грейпфрут, яичные белок.
💪Тренировка: Отдых.
🏃Кардио: утром 40 минут эллипсоид натощак + 40 минут вечером.
1⃣Витамины: +
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейный скраб.
👤Мысли вслух: Наконец-то закончились ежедневные поездки с ребенком в больничку… Будет времени побольше свободного. Снова полюбила кардио –
нормально заходит. Грызет совесть за питание – много ккал, наверное выходит, но белок необходим для мышц, а сразу полностью отказываться от углеводов нельзя, так хочется сбросить все лишнее поскорее, но качественно, а следовательно надо запастись терпением. Нила… терпение… Я же уже скоро год будет как иду маленькими шажками к своей цели…