⁣⁣Сушка день: 2.
📉Вес: 65,1 кг.
🍳Питание: простые углеводы, белок.
💪Тренировка: Отдых.
🏃Кардио: велосипед / эллипсоид утром + вечером эллипсоид.
1⃣Витамины: +
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейный скраб.
👤Мысли вслух: Пока не убираю простые углеводы, кушаю много белка. Надеюсь подсушиться. Позже совсем уберу углеводы на недельку.