⁣⁣⁣⁣⁣13 августа.
Сушка день (второй этап): 5.
📈Вес: 64,8 кг.
🍳Питание: простые углеводы, белок. Сорвалась на протеиновое печенье 2 шт., яблоко и изюм. (углеводы -углеводы). Влетели с такой скоростью, что даже сфотографировать не успела.
💪Тренировка: бедро / спина / пресс.
🏃Кардио: 20 минут степпера утром + вечером 40 минут эллипсоид.
1⃣Витамины: +.
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейно-медовый скраб.
👤Мысли вслух: День пролетел незаметно. На этом все.