⁣⁣⁣⁣Сушка день (третий этап): 3.
📉Вес: 63,7 кг.
🍳Питание: урезаю простые углеводы, белок.
💪Тренировка: отдых.
🏃Кардио: 40 минут эллипсоид утром + 40 минут эллипсоид вечером.
1⃣Витамины: +.
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейно-оливковый скраб.
👤Мысли вслух: Хороший семейный день.