Завтрак: сгорел мой пирожок и кексы, но выкинуть жалко и на вкус не так страшно, как выглядит.
Тренировка силовая: Грудь, Трицепс, Бицепс.
Кардио: 20 минут степпера.
После тренировки: овсяноблин с помидором и сыром.,творожные кексы
Обед: овсяноблин с помидором и сыром, белковый салат, 1/4 груши.
Перекус: творожные кексы
Первый ужин: белковый салат, творожные кексы.
Перекус: 1/2 грейпфрута с медом.
Второй ужин: куриная грудка вареная, 1/2 огурца, квашеная капуста.
Кардио: 40 минут эллипсоид.