Первый прием пищи: овсяноблин с помидором и сыром, арахис, яблоко.
Тренировка: бедро, дельты, пресс.
Второй прием пищи: творожные кексы, банан.
Третий прием пищи: хлебец др.корнер, куриное филе, белок, помидор.
Четвертый прием пищи: куриное филе, помидор, огурец.
Пятый прием пищи: белковый омлет с диетической ветчиной, сыром и зеленью.
Шестой прием пищи: творог 0.1%, протеин.