Завтрак: овсяноблин с сыром и помидором, кусочек куриной ветчины.
Перекус: творожные кексы.
Тренировка силовая: ягодицы, спина, косые мышцы пресса.
Обед: хлебцы др Корнер, куриное филе, капуста, помидор, 1/2 банана.
На прогулке: творожные кексы с протеином.
Ужин 1: куриное филе, перец, помидор, капуста, плавленый сыр "орбита".
Ужин 2: куриное филе, капуста, помидор, сыр, огурец, творог нежный 0,1%.