⁣Марафон "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №2:
ПИТАНИЕ.

Я кушаю часто, каждые 2 часа в основном это 6 приемов пищи. Рацион очень однообразный - лень высчитывать каждый раз (контролирую кол-во углеводов).. Все готовлю сама - духовка, варка, если что-то жарю, то на а/п сковороде без масла.
На фото:
1. Ленивая овсянка - овсянка, протеин на моловоде, орехи, банан, красная смородина.
2. Оладья + яблоко.
3. Овсяно-сырные булочки с аджикой, кусочек вареной грудки, омлет из белков с сыром и зеленью, капуста, лучок. Белковое суфле а-ля "Птичье молоко".
4. ⁣Овсяно-сырные булочки, кусочек вареной грудки, яйцо с луком и томатной пастой, салат (огурец, помидор, лук, перец; заправка чайная ложка уксуса и льняного масла). Белковое суфле а-ля "Птичье молоко".
5. ⁣Кусочек вареной грудки, горошек, салат (яйцо, огурец, перец, зелень заправка чайная ложка уксуса и льняного масла). Белковое суфле а-ля "Птичье молоко".
6. Овсяно-ореховые кексы (овсянка, орехи, изюм, мед, молоко чуть-чуть).