Треня:
Сгибание ног в тренажере положение лежа
Ягодичный мостик
Разгибание ног в тренажере положение сидя
Разведение ног в тренажере сидя
Сведение ног в тренажере сидя
Отведение ноги назад в тренажере
Жим ногой в тренажере стоя
Становая тяга
Подтягивания в тренажере
Жим руками с верхнего блока за спину
Жим руками с верхнего блока к груди
И 2 упражнения на руки с гантелями
Добила треню прессом
И домой кушать хочется