⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 2.

ВЕС: 61,7 (минус 1.2 кг, за счет "углеводной бомбы" (на полстакана кефира/полстакана сахара или меда, в моем случае - выпить на ночь)

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка ⁣ на протеине с грейпфрутом, яблоком, орехами и изюмом.
⁣ПЕРЕКУС: смузи (грейпфрут, сельдерей, маринованный имбирь, яблоко, мед, кефир)
⁣ПЕРЕКУС: творожно-овсяные печеньки, плавленый сырок "орбита" (на фото печенек больше, чем я съела + кекс, который кушать буду завтра)
⁣ПЕРЕКУС: протеиновый коктейль (после тренировки).
ОБЕД: (в 5 часов вечера) суп куриный с гречневой лапшой. Куриное филе, плавленный сырок "орбита", курино-кабачковая котлета, лечо.
УЖИН: протеиновые блинчики + творог нежный 0%
ПЕРЕКУС: маленький кусочек яблочка, 1 печенька, протеиновый коктейль.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): около литра всего

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): тренировка FitCurves.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 12ти, встала в 8:30.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): целый день провела на стажировке, муж поддерживает чистоту.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб.