⁣⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 5.

ВЕС: 61,9 (плюс 0,5 кг)

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка ⁣ на протеине с хурмой, мандарином, яблоком, орехами.
ОБЕД: суп куриный с яичной лапшой, куриное филе с брокколи и шпинатом, 1/2 плавленного сырка "орбита", за кадром маринованный имбирь. Чуть позже творожный кекс (творог, яйцо, овсянка, орехи и изюм).
ПЕРЕКУС: хлебцы гречневые: 1 с куриной ветчиной, один с 1/2 плавленого сыра "орбита", 1 с арахисовой пастой. Яблоки запеченные.
УЖИН: овсяноблин с сыром, плавленный сырок "орбита" 1/2 шт., брокколи-капкейки по рецепту ⁣Fit and fabulous, не такие красивые получились, но вкусные 👍👍👍, салат (капуста, кукуруза, помидор, огурец, зелень.)
ПЕРЕКУС: эпика арбуз-клубника, протеин
Второй ужин: ⁣брокколи-капкейки, кукуруза, капуста.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): норма.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): силовая на спину, дельту, бицепс и косой пресс.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около часа, встала в 9:30.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): ❎

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб.