⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Вес: 61,2кг (минус 500гр. со вчерашнего дня, минус 2,2кг. от последнего контроля замеров и веса)
Обхват талии: 65 (-2см)
Обхват бёдер: 91 (-1см)
Обхват бедра: 53 (-1см)

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка
ОБЕД: запеканка с курицей, овощами
УЖИН: ⁣салат (капуста, огурец, помидор, сырок "орбита", курица), плавленый сырок "орбита".
ПЕРЕКУСЫ: 3 хлебца др. Corner, куриная ветчина, сыр, немного огурца, мандарин, творожные печеньки, яблоко.
Традиционно по пятницам - ром с колой.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): норма.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): провела 3 тренировки на обучении с (16:00 до 20:00) и сама потренироваться успела (fit curve)

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 12, подъем без пятнадцати 9.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): ничего не успею

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): коррекцию ресниц сделала, скраб кофейно-масляный.