⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 12 дней.

Вес утром: 61,7 кг
Вес перед сном: 63.7 кг

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка - никогда не надоест. Это пища Богов. Ради нее хочется просыпаться😋😋😋
ОБЕД: курино-овощной суп, 1/2 плавленого сыра "орбита", курино-овощная котлета, капуста, вареное яйцо.
УЖИН: ⁣плавленый сыр "орбита", курино-овощная котлета, салат (куриное филе, сыр, помидор, огурец, яйцо, арахис), вареное яйцо.
ПЕРЕКУСЫ: овсяноблин с куриной ветчиной, помидором и сыром, арахис, творожный кекс, яблоко, творожное суфле, ⁣1/2 плавленого сыра "орбита", арахисовая паста, творог с протеином и пюре из банана + арахисом.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): норма

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): силовая - ягодицы, трицепс, пресс.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около часа встала в 7:30

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): поддерживаем уборку

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб