Привет, наконец то купила абонемент в зал, он конечно же не очень, тренажёров мало, места мало. Но в целом сойдёт. В нынешней ситуации по бюджету не смогу пока позволить больше.
Потренила ноги-попу и трицепс, немного пресса и растяжка в догонку.
По питанию все на фото ещё плюсом протеин после тренировки.
Возможно кефир на ночь попью ещё.